Weekend w Oczyszczalni | Ashtanga, mindfulness i pranajama
Na powitanie wiosny, mamy dla Ciebie perełkę. Oczyszczalnię Miejsce!
- 10 hektarowy teren pełen zielonych łąk, stawów i drzew – na zaspokojenie potrzeby przestrzeni, tu czas płynie wolniej!
- Niebanalnie budynki Oczyszczalni i Rozpieszczania, piękne sale do praktyki – pomogą Ci oderwać się od rzeczywistości
- Miejsce przepełnione sztuką – pomiędzy dziełami sztuki malarstwa, architektury, przyrody… zachwycisz się też wege sztuką kulinarną!
Praktykować będziemy ashtanga jogę, pranajamę, mindfulness. Wieczorami zregenerujesz się przy dźwiękach instrumentów na żywo – sound ceremony! Przyszykuj się na porządną dawkę zwolnienia, relaksu i wzmocnienia!
Co zyskujesz
Zadbasz o ciało i umysł
Wzmocnisz praktykę jogi i uważności
Porządnie odpoczniesz
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka asan w tradycji Ashtangi wg. przekazu P. Jois’a przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Warsztatowe zajęcia praktyczne – bezpieczne wykonywanie asan, omówienie wzorców ruchowych dla poszczególnych grup asan, wersje przygotowawcze asan, podstawy wykonywania korekt w praktyce ashtanga jogi
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres. Joga i mindfulness przenikają się wzajemnie. Praktyka medytacji jest również częścią praktyki ashtanga jogi.
pogłębiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało. Sesje połączone z elementami pranajamy (ćwiczeń oddechowych), relaksacji i medytacji.
Wprowadzenie do kultury i filozofii Indii i jogi
Miejsce:
-
Oczyszczalnia miejsce
Położona na 10h pomiędzy łąkami, stawami i drzewami. Z dwoma niebanalnymi budynkami: Oczyszczalnią i Rozpieszczaniem – w jednym z nich będziemy nocować i praktykować.
Miejsce przepełnione dziełami sztuki malarstwa, architektury, przyrody, kuchni.
Zakwaterowanie w pokojach 2 osobowych. 3 pyszne posiłki dziennie.
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Program ramowy
| Od 17.30 | Zameldowanie |
| 18.00 – 19.00 | Spokojna joga po podróży |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 21.30 | Zapoznanie się, wprowadzenie do programu, pranajama i Sound Ceremony |
| 7.00- 8.30 | Joga dla już praktykujących (Mysore) |
| 8.30 – 9.30 | Joga dla poczatkujacych |
| 9.30 – 10.30 | Śniadanie |
| 10.30 – 13.30 | Czas wolny |
| 13.30 – 14.00 | Pranajama |
| 14.00 – 15.00 | Obiad |
| 15.00 – 18.00 | Czas wolny |
| 18.00 – 19.00 | Warsztaty jogowe |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 20.30 | Czas wolny |
| 20.30 – 21.30 | Sound ceremony i/lub praktyki oddechowe i/lub mindfulness i/lub SoundCeremonyi/lub wprowadzenie do filozofii Indii |
| 8.00 – 9.30 | Medytacja i wspólna praktyka asan |
| 9.30 – 10.30 | Śniadanie |
| 11.30 – 13.30 | Mindfulness & pranajama i podsumowanie wyjazdu przy kawie |
| 13.30 – 14.30 | Obiad |
| Do 15.30 | Wymeldowanie |
Jak dojechać?
Oczyszczalnia Miejsce
Ludwików 26, 26A
96-515 Teresin
Inwestycja
Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:)
T: 502192755
| Inwestycja – 990 pln |
|
| UWAGA: Ostateczne potwierdzenie budynku, w którym będziemy zakwaterowani (Oczyszczalnia lub Rozpieszczanie) nastąpi na ok. 2 miesiące przed wydarzeniem. |
| Rezerwacja |
| Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata zadatku 390 pln/osoba. Warunki zwrotu zadatku – jedynie w sytuacji znalezienia innego uczestnika na swoje miejsce. |
| Aby zarezerwować miejsce, wyślij formularz zgłoszeniowy. W odpowiedzi otrzymasz szczegółowe informacje potrzebne do sfinalizowania rezerwacji. |
