Ashtanga Yoga Retreat | Czerwcówka w Kotlinie
Zapraszamy na długi weekend z praktyką ashtanga jogi, mindfulness, pranajamy, ceremoniami dźwięków. Zregeneruj się odkrywając przy okazji kulinarny radostan (by Ania Rada) W pięknej Kotlinie Kłodzkiej, w kameralnym pensjonacie Dom Jesionów.
W trakcie 4 dni:
- zadbasz o ciało i umysł
- przypomnisz sobie co znaczy nic nierobienie
- rozkochasz się w wegańskich smakach
Co zyskujesz
zadbasz o ciało i umysł
zrozumiesz czym jest równowaga cyfrowa
porządnie naładujesz baterie
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień.
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres.
pogłebiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało.
Miejsce:
-
Dom Jesionów
Pensjonat usytuowany jest nad potokiem, pod Suchoniem – górą porośniętą buczyną, na terenie Śnieżnickiego Parku Krajobrazowego i obszaru Natura2000. Doskonała baza wypadową na piesze wędrówki, spotkania z przyrodą i historią Kotliny Kłodzkiej. Z widokiem na Góry Bystrzyckie i piękne zachody słońca.
Program
| Od 16.00 | zakwaterowanie |
| 18:00 – 19:00 | Spokojna joga po podróży |
| 19:00 – 20:00 | kolacja |
| 20.00– 21.30 | wprowadzenie do Programu, zapoznanie się, medytacja z ceremonią dźwięków. |
| 7.45 – 10.00 | Joga – 2 grupy |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie |
| 11.00- 13.00 | Czas wolny w ciszy |
| 13.00- 14.00 | Medytacja i pranajama |
| 14.00 – 15.00 | Lekki lunch |
| 15.00 – 17.30 | Czas wolny |
| 17.30 – 19.00 | Warsztaty joga |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 20.30 | Czas wolny |
| 20.30 – 21.30 | Mindfulness & Sound Ceremony |
| 8.00 – 9.30 | Ashtanga joga – Led class |
| 9.30- 10.30 | Śniadanie |
| Po 10.30 | Pożegnanie & podsumowanie & check out z ośrodka |
Galeria
Dom Jesionów
Adres
57-500 Idzików
Inwestycja
| Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755 |
| Inwestycja |
| Szczegóły wkrótce. W cenie:
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku: 690 osoba. |
