Ashtanga Yoga Retreat | Wzmocnienie w Kotlinie
Zapraszamy na wydłużony weekend z praktyką ashtanga jogi, mindfulness, pranajamy, ceremoniami dźwięków. W pięknej Kotlinie Kłodzkiej, w kameralnym domu gościnnym – Gniewoszów 11.
Idealny długi weekend dla wszystkich zabieganych, zmęczonych, przebodźcowanych, szukających równowagi. W trakcie 4 dni:
- rozwiniesz swoją praktykę jogi, oddechu, uważności i nauczysz się wykorzystywać ją w codzienności
- zregenerujesz się i wzmocnisz na początek sezonu jesiennego
- porządnie odpoczniesz w pięknym pensjonacie, w kontakcie z naturą
Co zyskujesz
Wzmocnisz ciało
Uspokoisz umysł
Odpoczniesz i naładujesz baterie
Metody pracy
dynamiczna medytacja w ruchu. Zajęcia charakteryzuje indywidualne podejście do praktykującego, uwzględniające jego wiek, stan zdrowia oraz początkową kondycję. Praktyka Ashtangi przynosi oczyszczenie na poziomie ciała, systemu nerwowego oraz umysłu, wzrost energii witalnej oraz równowagę i harmonię na codzień. Praktyka w dwóch grupach – dla początkujących i już praktykujących
Zrozumiesz lepiej i doświadczysz tradycyjnego podejścia do pranajamy. Nauczysz się wykorzystywać techniki oddechowe w swojej codzienności – taka jaka w danej chwili jest.
świadome przenoszenia uwagi do chwili obecnej. Mindfulness może być praktykowane zarówno formalnie (w trakcie np. praktyki medytacyjnej, praktyki jogi), jak i nieformalnie (w trakcie codziennych czynności – chodzenie, jedzenie, rozmowy itp.) Regularna praktyka mindfulness pozytywnie wpływa między innymi na nasze reakcje na stres.
pogłebiona koncentracja na dźwiękach mis, instrumentów etno i innych, dzięki której wprowadzisz się w stan głębokiej obecności, co pozwala odpuścić myśli, zrelaksować umysł i ciało.
ciekawostki z filozofii jogi w trakcie rozmów przy herbacie
Miejsce:
-
Gniewoszów 11
Dom gościnny z duszą położony w niewielkiej wsi w Kotlinie Kłodzkiej, tuż przy granicy z Czechami. Okolica, z górskim, orzeźwiającym powietrzem, szumem drzew i śpiewem ptaków wspaniale wspiera regenerację gości.
Zakwaterowanie w pokojach 2, 3 osobowych. 3 posiłki dziennie (śniadanie, obiad, lekka kolacja).
Program
| Od 16.00 | zakwaterowanie |
| 18:00 – 19:00 | Spokojna joga po podróży |
| 19:00 – 20:00 | kolacja |
| 20.00– 21.30 | wprowadzenie do Programu, zapoznanie się, medytacja z ceremonią dźwięków. |
| 7.45 – 10.00 | Joga – 2 grupy |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie |
| 11.00- 13.00 | Czas wolny |
| 13.15- 14.00 | Pranajama |
| 14.00 – 15.00 | Lunch |
| 15.00 – 18.00 | Czas wolny |
| 18.00 – 19.00 | Warsztaty joga |
| 19.00 – 20.00 | Kolacja |
| 20.00 – 20.30 | Czas wolny |
| 20.30 – 21.30 | Mindfulness & Sound Ceremony |
| 8.30 – 10.00 | Ashtanga joga – Led class |
| 10.00 – 11.00 | Śniadanie |
| Po 11.00 | Pożegnanie & podsumowanie & check out z ośrodka |
Galeria
Gniewoszów 11
Adres
Gniewoszów 11
57-522 Międzylesie
Inwestycja
| Masz pytania? Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755 |
| Inwestycja |
| 1290 pln / osoba – przy rezerwacji dla 2 osób lub więcej 1390 pln / osoba – przy rezerwacji dla 1 osobyW cenie:
Potwierdzeniem rezerwacji jest wpłata bezzwrotnego zadatku: 690 osoba. |
