Everyday Mobility

Siądź na krześle tak aby rozluźnić ciało! Wspólnie rozruszamy stawy i rozluźnimy mięśnie. Dzięki tym prostym ćwiczeniom nauczysz się na nowo dbać o ciało pracując za biurkiem.

O kursie

Poziom zaawansowania
Podstawowy, bezpieczne wprowadzenie w rozluźnianie i mobilizację
Struktura do codziennej praktyki
1 krótka praktyka dziennie, która otworzy Ci poszczególne partie ciała!
Wideo różnej długości
Praktykuj z krótkimi (5-15’) nagraniami w sekwencjach ruchów
Twój własny harmonogram
ćwicz kiedy chcesz i we własnym tempie
Dowolne urządzenie
Odpal film tak, jak lubisz – na komórce, tablecie lub komputerze

Korzyści

Rozluźnij mięśnie
Naucz się używać swojego ciała w staniu i w siedzeniu, aby rozluźnić nagromadzone napięcia
Zmobilizuj stawy
Odblokuj stawy, popraw podstawowe zakresy ruchu!
Plan praktyki na każdy dzień tygodnia
Krótkie praktyki są ułożone w tygodniowy plan - łatwo wejdziesz w nowy rytm pracy z ciałem

Co znajdziesz w tym programie?

Naucz się stać i siedzieć w pozycji neutralnej, aby ciało wspierało przy minimalnym wysiłku.

Nagrania do praktyki własnej na 5 dni. Krótkie nagrania (5-15 minut), na różne partie ciała (szyja i barki, nadgarstki, plecy, biodra, nogi i kostki). Wykorzystaj strukturę do codziennej pracy z ciałem i poczuj różnicę.

Jeśli masz więcej czasu, zapraszam Cię do praktyki w ramach dwóch kilkunastominutowych sekwencji w staniu i w siedzeniu.

Opinie

Proste, skutecznie. Odkrywcze jak łatwo można sobie pomóc
Ogromna pomoc w trakcie wielu godzin pracy za biurkiem
Proste ćwiczenia, które robią różnice w tym jak się czuję. Dziękuję!

Nauczyciel

Piotr Kurpiasz
Uczeń i nauczyciel ashtanga jogi, oddechu, medytacji uważności. Wiele lat pracował jako life & career coach, wspierając jednostki, przedsiębiorców i pracowników organizacji w procesach zmian. Od 2007 zgłębia tajniki pracy z umysłem i ciałem, które pozwalają prowadzić bardziej świadome życie. Przełomowymi wydarzeniami było dla niego wzięcie udziału w odosobnieniu w tradycji Vipasany oraz pobyty w Mysore w KPJAYI, a następnie w Sharath Yoga Centre. Ucząc się pod okiem Sharatha Jois’a otrzymał od Gurujiego autoryzację do nauczania 1 serii ashtanga jogi. Oprócz regularnych wyjazdów do źródeł ashtanga jogi (obecnie Sharath Yoga Centre w Mysore), kiedy tylko ma możliwość praktykuje ashtanga jogę ze swoimi nauczycielami: Adamem Keenem, Taylorem Huntem, Przemkiem Nadolnym, Maxem Pascalem. Pranajamy (technik oddechowych) uczy się m.in. się z Eddim Sternem i Robertem Moses, od których otrzymał autoryzację do nauczania pranajamy (Poziom 1 i 2 wg standardów Yoga Education Collective). Od 2015 lat prowadzi zajęcia ashtanga yogi i warsztaty mindfulness we Wrocławiu oraz w trakcie retreatów w Polsce i na świecie. W biznesie skutecznie włącza elementy jogi i mindfulness do programów rozwojowych, wspierając w tworzeniu przemyślanych programów wellbeingowych. Założyciel szkoły Everyday Yoga Studio we Wrocławiu, gdzie prowadzi regularne zajęcia. Uwielbia instrumenty etno i dźwięki, które koją – pasją tą dzieli się z innymi w trakcie ceremonii dźwięków, które prowadzi w trakcie wyjazdów i retreatów.

Inwestycja

89 pln / dostęp do wszystkich nagrań w ramach kursu (dostęp na 1 rok)

Everyday Mobility