Warsztaty wprowadzające w jogę

Everyday yoga studio

Zapraszam na warsztaty wprowadzające w praktykę ashtanga jogi.

  • nauczysz się zasad oddychania w praktyce
  • znajdziesz swoje (bezpiecznie) warianty pozycji w ramach tzw. Powitań Słońca
  • poznasz podstawowe zasady bezpiecznego wykonywania pozycji stojących, siedzących i odwróconych

Warsztat odpowiedni dla każdego, kto jest ciekawy jogi. W szczególności dla osób, które:

  • Nie mają doświadczenia z praktyką
  • Mają dużą sztywność w ciele i wydaje im się, że joga nie jest dla nich
  • Chcą sobie przypomnieć podstawy i wrócić do praktyki jogi po przerwie

Po warsztatach zrozumiesz lepiej jak kontynuować praktykę na macie – bez względu na to czy zdecydujesz się na praktykę własną, zajęcia online czy praktykę w ramach zajęć grupowych w szkole.

Co da Ci ten kurs?

  • Postać ćwicząca jogę

    Wzmocnienie ciała

    Praktyka jogi uczy świadomości ciała i bezpiecznych wzorców ruchowych, dzięki czemu Twoje dolegliwości bólowe są minimalizowane

  • Ikona medytacja

    Koncentracja

    Poznasz narzędzia, dzięki którym łatwiej skupić uwagę, co następnie przekłada się na koncentrację i uspokojenie umysłu również poza matą

  • Glowa z kwiatem lotosu

    Relaks & balans

    Nauczysz się odpoczywać i dbać o równowagę w życiu. Jeśli ciągle biegniesz i masz problem zatrzymywaniem się, to będzie bezcenna lekcja

Dlaczego warto?

My też byliśmy „sztywni” w ciele i totalnie „rozbiegani” na poziome umysłu.  A dzięki temu rozumiemy wyzwania osób początkujących. Jeśli twoimi pierwszymi myślami o jodze są: „to nie dla mnie”, „nie jestem elastyczny/a”, „joga pewnie jest nudna”,  itp., to tym bardziej zachęcamy! Postaw z nami stopy na jogowej macie, a zobaczysz, że rzeczywistość może być zupełnie inna od narracji Twojego umysłu!

Dlaczego warto?

1. Bo uczysz się praktykować w luźnej atmosferze, pod okiem doświadczonego nauczyciela.

2. Bo uczysz się dostosować praktykę do swojej kondycji i stanu zdrowia,  a nie na odwrót! Uczysz się krok po kroku, z naciskiem na zaprzyjaźnienie się ze swoim oddechem, abyś czuł/a się bezpiecznie w wykonywaniu pozycji i przejść między nimi.

3. Bo w razie dalszych wątpliwości – chętnie porozmawiamy z tobą przez telefon i wszystko Ci wyjaśnimy. Jesteśmy tu dla Ciebie, więc jeśli potrzebujesz, zadzwoń lub napisz! Porozmawiajmy:)

502192755 | kontakt@piotrkurpiasz.com

Kiedy i gdzie

Nowe terminy wkrótce

Gdzie?

Metoda

Praktyka asan (pozycji ciała) w nurcie ashtanga jogi to dynamiczna medytacja w ruchu. Wzmacnia ciało, uspakaja umysł, wspiera procesy koncentracji, wspiera pracę układu trawiennego. Każdy może znaleźć w tej praktyce to czego potrzebuje, a zazwyczaj dostaje znacznie więcej.

Praktykować może każdy, bez względu na wiek. Praktykę dostosowujemy do wyzwań w ciele w razie przebytych kontuzji lub problemów zdrowotnych. Dzięki połączeniu ruchu ciała z oddechem (vinyasa) i pozostawaniu w pozycjach ciała zazwyczaj 5-10 oddechów pojawia się charakterystyczne dla tego stylu jogi poczucie płynności praktyki.

Ramowy program

Podstawy ashtanga jogi i wprowadzenie do pierwszej serii, poznanie znaczenia oddechu, bandh, punktów koncentracji wzroku, systemu vinyasy i prawidłowego wykonywania tych elementów. Przygotowanie ciała do praktyki asan. Wprowadzenie do Powitania SŁońca.

Ugruntowanie w praktyce powitań słońca i wprowadzenie do pozycji stojących

Ugruntowanie w pozycjach stojących, wprowadzenie do pozycji odwróconych

Wprowadzenie do pozycji siedzących – skłony, skręty

Wzmacnianie ciała w trakcie praktyki ashtangi – bezpieczne wygięcia

Bezpieczne wykonywanie pozycji odwróconych

Nauczyciel

Galeria

Opinie

  • Świetne podejście pedagogiczne, indywidualna praca z kursantami, jasno wytłumaczone, co z czego wynika i jak uniknąć kontuzji. Nauczyłam się, jak starannie wykonywać asany i jak uniknąć kontuzji.

  • Ashtanga bez spiny, z uśmiechem i na luzie. Super atmosfera!

  • Podobała mi się cierpliwość prowadzącego i respektowanie naszych ograniczeń. Nauczyłem się powitania słońca, co pozwoli mi zacząć ćwiczyć samodzielnie w domu. Poznałem kilka pozycji i dowiedziałem się, jaka jest droga rozwoju dla początkującej osoby (…) . Super pracuje z nowicjuszami.

  • Na zajęciach  podobało mi się tłumaczenie krok po kroku, warianty dla mniej zaawansowanych. Nauczyłam się oceniać swoje granice w pozycjach (…), sekwencji i ich prawidłowego wykonywania, metod rozciągania, momentu oddechu.

  • Niesamowite zaangażowanie, indywidualne podejście do każdego oraz bardzo przyjazna i motywująca atmosfera praktyki. Bardzo polecam!

Inwestycja

Szczegóły zostaną podane wkrótce

Wolisz kontakt telefoniczny? Zadzwoń i porozmawiajmy:) T: 502192755

Zapisz się na kurs Zapisz się na kurs